各阶段宝宝睡眠时间表

发布时间：2020-08-03 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

各阶段宝宝睡眠时间表

宝宝的睡眠会很好，一般来说刚刚出生的小婴儿一天当中除了睡觉就是吃喝，每天几乎用近20个小时的时间都在睡眠中。小宝宝的睡眠是相当好的，所谓的婴儿般的睡眠就是说的宝宝高质量的睡眠。本文将介绍一下各阶段宝宝睡眠时间表。

各阶段宝宝睡眠时间表

新生儿睡眠

刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，每次宝宝睡眠时间约为45分钟。

在这45分钟内，新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。

对于新生儿来说，他们的大部分时间都是在睡眠中的，在这期间每隔2-4小时候会醒来要奶喝。

1-3个月宝宝

正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。

白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次。

夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。

当然，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要换尿布，也有可能是需要妈妈安慰。

4-6个月宝宝

婴儿在4-6个月时，每天要保证睡眠时间在14个小时。

不过，家长们要注意，具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整，尤其不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒。

因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。

7-12个月宝宝

7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。

这个时候的宝宝，基本在睡了一夜后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。

不好的睡眠质量对宝宝产生的影响

宝宝注意力差，学习新事物的速度慢;

容易疲倦却多动，情绪波动大，暴躁、易怒;

作息难以固定，导致生长激素分泌紊乱，影响身高体重;

高质量睡眠较少，大脑和身体过度疲劳，影响智力发展。

好的睡眠质量对宝宝产生的影响

吃饭能力、运动能力增强，情绪稳定哭闹少;

高质量的睡眠让宝宝快速恢复体力，有精神有活力，身高体重智力发育良好;

认知、学习等能力强，对新事物产生好奇并探索，与家人有良好的眼神或语言交流;

最重要的是让看护人更省心，妈妈可以利用这些机会为宝宝做亲子互动等。

本文详细介绍了哥姐看宝宝睡眠时间表，也介绍了睡眠不好会造成的影响，以及高品质睡眠对宝宝健康的重要性。作为一名刚刚晋升为妈妈的女性，你最好是每天保证宝宝良好的睡眠，这是宝宝健康成长的重要保证哦。

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