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紫薯的热量

发布时间:2020-08-03  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

紫薯的热量

紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境。那么紫薯的热量有哪些呢?

中医认为紫薯中所含有的花青素是预防疾病、维持健康的重要营养素。而对于其中所含的蛋白质、硒和铁都是人体所需的物质,可以帮助人体缓解疲劳以及压力。

事实上,紫薯中的热量只有大米的三分之一,也就是含有110卡路里。由此可以看出紫薯的热量根本不高。只需学会正确的紫薯吃法,不要油炸,以及增加人工的黄油等,那么会对身体起到保健作用。最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃,能够不破坏其中的营养。

食用紫薯过后到底是否会肥胖已经困扰了许多人,中医认为紫薯中无任何脂肪元素,因此食用紫薯根本不会发胖,这是由于紫薯中的物质能够阻止糖分转化为脂肪。因此食用紫薯不仅不会发胖,还可起到减肥的作用。

紫薯的热量不是很高,在减肥的时候可以适当的吃一些还是可以的,不过,对于肠胃不好或者是体虚多汗的人群最好还是不要吃紫薯,否则对身体健康不利。



  • 独创的“玉米胡萝卜紫薯馒头”---孩子们营养丰富的馒头+第一次水晶饼+清蒸海鲈鱼+小菜

    回帖 12条
    • 孕妇可以吃紫薯吗?紫薯的营养价值高吗,怀孕七个月的能吃吗,对胎儿会有什么影响吗?

      回答 2条

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