女人缺微量元素的表现有哪些
发布时间：2020-08-03 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
微量元素对于身体的重要性，大家应该都有了解，但每个人缺少微量元素对于身体的影响是不同的。有许多女性因为缺少微量元素但是她们并不知道，为了能早点发现身体缺乏微量元素，下面介绍一下女人缺微量元素的表现有哪些？
女人缺微量元素的表现有哪些
1、缺铁
尽管我国居民摄入的铁量不低，但真正被人体吸收的铁却较少，并不能满足人体的需求，这使得我国居民存在着广泛的贫血现象，尤其是妇女、儿童和老人。人体缺铁时，可引发缺铁性贫血，出现食欲减退、烦躁、乏力、面色苍白、心悸、头晕等症状。
2、缺维生素A
全国人均每天摄入量为476微克（其中157微克为维生素A，319微克来自β-胡萝卜素的转化），仅为RDA要求的800微克的61.7％。维生素A的主要作用是维持暗光下的视觉功能以及维护上皮细胞组织的健康。维生素A缺乏的人有可能会出现一些皮肤干燥、粗糙，眼睛干涩、怕光的现象。日常生活中要多吃番茄、苹果、绿豆、香蕉、大白菜等富含维生素A的食物。
女人缺微量元素怎么办
微量元素缺乏应该注意是其他疾病引起的还是营养不良引起的。若其他疾病引起的，应及时就医治疗，再怎么补充营养也于事无补。若是营养不良引起的，可通过膳食均衡来调整。
缺乏某种微量元素，可以通过食物进行补充。比如，缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类；补锌可多吃一些动物肝脏及贝壳类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充。而且，补充微量元素并不是说吸收很快，或者说补完马上就能升上来，需要一个长期的过程。
总之，女人缺微量元素的表现有哪些？上面文章已经有介绍。所以如果发现自己或者家人有以上这些症状，要及时到医院做一下检查，查看一下是不是因为身体缺少微量元素。及时进行补充，才能减少因为微量元素缺乏导致的疾病发生。
- 上一篇：肾不好要哪个位置疼
- 下一篇：葡萄籽胶囊的服用禁忌
您可能感兴趣
-
-
很多朋友都有这样的疑惑：腰疼，到底是腰椎问题，还是肾不好的问题
-
-
大便带血是常见的消化疾病的症状，但是却不是一种疾病
-
-
现在很多孩子都是家里的独生子，几个家庭围绕一个孩子，自然就会
-
-
准妈妈们经常在孕期与胎儿互动，可以提高胎儿出生后对新环境的
-
-
作为一个伟大而成功的妈咪，不可以不让小北鼻在肚子里接受知识
-
-
很多女性并没有做好当妈妈的准确，却意外怀孕，这时需要尽早进行
-
-
月经之前，很多女性都会出现乳房胀痛的情况，有的比较严重一些，有
-
-
夏枯草颗粒是一种能够清火，明目，散结，消肿的药品