减肥水煮菜怎么做好吃
发布时间：2020-08-11 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
很多减肥女性会采取水煮菜的方法进行减肥，并且这种方法食材获取方便，制作简单。如果能够科学进行和持之以恒的话，会有一定的减肥效果。那么，这种减肥水煮菜怎么做好吃呢？
1. 首先准备食材，生菜一棵，白菜一棵，金针菇一把，小榨菜一包，然后生抽，醋，香油少许。
2. 然后把菜洗干净，坐上热水等水沸腾后，放入白菜，生菜，在沸腾后起放入金针菇。等开锅后，即可捞出，然后沥干水分，放入生抽，醋，香油，小榨菜丝，拌匀以后就可以开吃了。
3. 另一种水煮绿叶菜。准备500克油菜，或者是小白菜，或是绿甘蓝菜均可。然后准备盐，醋，蒜蓉汁，生抽少许。
4. 做上一锅热水，水沸腾后，放入洗干净的绿叶青菜，等青菜变软后，即可捞出，过凉水后沥干。
5. 然后放入少许食盐生抽，倒入醋，蒜蓉汁，拌匀后，即可食用。
另外在女性利用水煮菜减肥期间，还要适量的增加一些如全麦面包，或者是燕麦米糊等粗粮营养。要避免营养摄入单一而造成身体营养不良症状。减肥期间要遵循科学减肥的方法，才能收到好的效果。
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