怀孕可以吃香菜和葱吗
发布时间：2020-08-11 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
孕妇在怀孕以后一些饮食还是需要注意的，尤其是辛辣刺激的食物不要吃的，一般的蔬菜和水果都是可以吃的，注意卫生的，一定要洗干净的，水果汁是最好的了，因为更加容易吸收的，下面就给各位讲解关于孕妇饮食的健康知识的。
一、怀孕可以吃香菜和葱吗
孕妇可以适当服用香菜和香葱。但是尽量不要过量使用。尤其是香葱偏热性，大多数孕妇都体质偏热，大量食用容易引起上火。适当加强营养，避免暴饮暴食，不要过多进食油腻肥厚的食物，适当多进食新鲜水果蔬菜，适当活动。
二、怀孕以后饮食的注意事项
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。
上面是有关孕妇饮食的基本知识的，一般是油腻辛辣酸冷等食物不要吃的，尤其是夏天的冷饮等不要吃的，适当运动多吃一些蔬菜水果等，补充维生素以及微量元素等，还要注意碘的摄入量的，防止甲亢等疾病的，从而影响胎儿的发育的。
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