男人贫血吃什么好得快

发布时间：2020-08-13 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

男人贫血吃什么好得快

现在男性贫血的还是很多的，由于饮食等原因造成的缺铁性贫血的，一般是只要通过饮食调理就可以的，或者是一些水果等含铁丰富就可以的，不是很严重就不要吃药就医的，下面就给各位男性朋友介绍关于贫血的健康知识的。

一、男人贫血吃什么好得快

1、男人贫血是缺铁，补铁是改善贫血首要关键，平时多吃补铁食物，动物肝脏、猪肝、动物血液、鸡肝、紫菜、香菇、海带、黑木耳以及各种豆类制品等。还应注意增加维生素C的摄入，例如，饭前安排一杯橙汁，以增加肠胃对铁的吸收。或者，在日常饮食中，多安排一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果。

2、多吃含蛋白质丰富的食物制作血红蛋白，主要有肉类、豆类、奶类、蛋类等，肉类食物，如猪肉、牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉，排骨黄豆汤，鸡蛋羹等。

3、缺铁性贫血的治疗原则是补充足够的铁，直到恢复正常铁贮存量，以及祛除引起缺铁的病因。男性贫血可以口服铁之.缘片自我调理，通常2个月左右血红蛋白能恢复正常。但是贫血纠正后，至少还需要继续补充一到两个月，使血清铁蛋白正常以补足贮存铁，否则容易复发。

二、男人补血的食谱

1、枸杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

2、猪肝粥

猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

上面是关于男性贫血的健康知识的，一般是通过食疗就可以的，而且恢复也是比较快的，多吃一些含铁的蔬菜水果以及动物内脏等，短时间就可以恢复的，平时生活要注意休息，不要熬夜等，注重营养的均衡的，当然也可以吃保健食品的。

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