每天喝纯牛奶会胖吗

发布时间：2020-08-22 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

每天喝纯牛奶会胖吗

对于胖这个字眼许多爱美的女性朋友都不肯接受，所以减肥也是当下最流行的一种活动，各类减肥产品也应接不暇，各种减肥方式也都尝试，这都是为了瘦下来，喝什么吃什么长肉的都不想去碰，纯牛奶喝了会不会胖呢？下面我们就一起来了解这方面的问题。

每天喝纯牛奶会胖吗

喝牛奶不会发胖的，不会影响减肥，有以下的原因：

1，适量的牛奶及奶制品是我们身体需要的食物，不会给身体带来多余的热量负担，因此不会发胖。

2，喝牛奶可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)。

3，牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担。

喝纯牛奶的注意事项

1，牛奶中含有赖氨酸，白糖中含有果糖，这两种物质在高温下会形成果糖基赖氨酸，这种物质不能被人体消化吸收，还破坏了牛奶中蛋白质的营养价值。

2，喝牛奶不要喝酒，奶味甘性微寒，能补虚润肠清热解毒；白酒甘辛大热，能散冷气，通血脉，两者性味功能皆相反。

以上关于喝牛奶能不能胖的介绍就介绍完了，看完以后是不是了解了呢，身体胖不是一天两天的事，而是不良的饮食习惯积累起来的，所以如果想要减肥就要管住自己的嘴巴，高热量高脂肪的食物不要去吃，经常运动，如果能做到这些应该离瘦就不太远了。

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