髋关节在哪个部位

发布时间：2020-08-26 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

髋关节在哪个部位

人体部位是非常的多，不同部位的名称是不一样的。髋关节疾病我们经常会听到，髋关节是比较容易出现疼痛等不是，但是说到髋关节的具体位置可能很多人都不是很清楚，接下来，我们一起来了解下髋关节在哪个部位？如果你也感兴趣，那就跟随小编一起接着往下看。

髋关节在哪个部位

髋臼内仅月状面被覆关节软骨，髋臼窝内充满脂肪，又称为Haversian腺，可随关节内压的增减而被挤出或吸入，以维持关节内压的平衡。髋关节位于人身体的中部，面侧是腹股沟及大腿根部，背侧是位于臀部，它是人体里面最大的一个关节，在外伤情况下易脱臼。

髋关节怎么保护

1、如果你的髋关节疼痛辐射到你的腿的前面或者疼痛让你觉得难以忍受，以下的运动是专门为你准备的。对于轻微的疼痛或者不舒服，要着重于提高你的整个髋关节部位的韧性和力量。

2、以下的运动可以帮助你的达到这个目标。取坐位，小腿屈伸均可，将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左、右各30次，以膝部感觉微热为佳。仰面躺在地上，膝盖弯曲，把你的右脚交叉放在你的左膝盖上，把你的双手抓住你的左膝盖后面，把它靠向你的胸前，直到你的右臀部的地方有种深深的拉伸的感觉。

3、为了更深的伸展，用你的右胳膊肘把你抬起你的膝盖推开。慢慢的深呼吸，保持这个动作30秒钟，每侧身体做这个伸展运动4次。在离墙大概18英尺的地方站立，双脚分开与肩同宽。保持你的头和背部抵住墙，往下滑动你的身体，直到你的膝盖成大概45度角，保持这个动作60秒钟。重复做3次。

人体的关节还是比较多的，不同位置的关节名称是不一样的。髋关节大概是在腿部的位置，髋关节如果没有保护好，那是很容易出现各种的故障，比较常见的就是髋关节发育不良，这对于我们生活的影响还是比较大，因此，平常一定要注意做好髋关节的保护。

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