牛奶燕麦片怎么做
发布时间：2020-09-11 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
牛奶燕麦片的做法很简单，将牛奶与燕麦片按照3:1的比例调和，然后放入微波炉中转2-3分钟就可以了。吃的时候用勺子搅拌一下，可以加一些糖来调味。
当然也可是煮制，锅中加水，后放入燕麦片煮，接着倒入脱脂牛奶稍微煮一下就可以了。煮的时间越长，营养流失得越多，所以看到煮的粘稠了就可以关火了。
虽然做法很简单，但是要做出好吃的牛奶燕麦片还真是不容易，原因主要有：
1、原材料的选择。燕麦片最好是选择生燕麦片或者快熟燕麦片，选择即食燕麦片热量高、营养少。牛奶最好是选择脱脂牛奶，更有利于减肥。
2、火候。无论是用微波炉还是用煮锅，火候都一定要到位，最好是慢火熬制，但是注意把控好时间。
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在公司现弄的早餐，桂格燕麦片，牛奶，加脆片
回帖 7条-
燕麦片的热量是多少啊？请问早上喝燕麦片当早餐会不会热量太高了呢？会不会长肥啊？
回答 1条
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