春天有什么果实成熟

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发布时间：2020-09-13 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

春天有什么果实成熟

春天来了，万物复苏，沉积了一整个冬天的水果市场有主见开始活跃起来，对于爱吃水果的朋友们来说，选择应季的水果是吃货生涯的一大准则，那么春天有什么果实成熟？哪些果实比较好吃呢？下面小编就来带您做个了解吧。

春天有什么果实成熟

1、三月春天应季水果——菠萝：适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

2、四月春天应季水果——芒果、山竹、桑葚：芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一。

3、五月春天应季水果——草莓、荔枝、樱桃：草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用。樱桃营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

多吃水果有什么好处

1、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

2、减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。

3、预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。

4、降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。5、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

虽然近年来各种种植技术越来越发达，各类果实的食用已经补仅仅局限在应季上，但是对于吃货来说，还是顺应季节特点，自然长成的果实更有其营养价值，更具备美好的口感，所以每当春天来临，爱吃的朋友们当然不会错过应季的美味果实啦。

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