孕期打呼噜危害有哪些
发布时间：2020-10-06 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
有的女性在没有怀孕的时候，不会有打呼噜的现象，而在怀孕之后，每天晚上睡觉都会打呼噜。其实女性在孕期打呼噜，这是有一定科学解释的，那么，孕期打呼噜危害有哪些？
1.在怀孕期间打呼噜，睡在枕边的人睡眠会受影响。很可能在半夜的时候会被孕妇三番四次地吵醒；孕妇打呼噜容易加重孕期的不适感，严重的话甚至导致孕妇中风等严重后果；除此之外，还会影响胎儿发育。孕妇经常睡觉打呼噜可能会引发血压升高，一定程度上会阻止血液的流通，特别是从胎盘流向胎儿的血液，所以很可能会使胎儿出现缺氧的现象。
2.在怀孕初期的时候，就要控制好身体，尽量不要让自己发胖。因为肥胖往往会引起打鼾。在日常的饮食上，孕妇必须注意膳食结构上的均衡搭配，每一顿都要有所节制。另外，多吃一些富含维生素及叶酸食物是肯定不会错的，最好是蔬菜水果类，避免吃过多高脂高糖类食物。
3.在孕妇睡觉时，尽量不要采取侧卧的方式，否则肥厚的喉部肌肉会很容易堵住气道，导致呼吸有一点困难。并且在孕期最好的睡觉姿势就是采取左侧卧，如果孕妇没有养成侧卧睡觉的习惯，可以给睡衣垫个东西，一旦仰卧压着就会很难受，此时就会自然地改为侧卧了。
4.另外，还需要增强体育锻炼，比如说在吃完东西之后，可以好好的散散步。最好每天睡一个午觉，但是切记不论什么时候，在睡觉之前最好不要服用镇静剂辅助睡眠的事物。
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