晚上吃水果会胖吗
发布时间：2020-10-08 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
我们知道吃水果对人体健康是有诸多好处的，但是吃水果也是有不少讲究的，比如在吃水果的时间上，有些人就会觉得不可以在晚上吃水果，因为那样会导致身材发胖，会给自己的外在形象带来不好的影响，那么，晚上吃水果会胖吗？
晚上吃水果会胖吗？
1、会胖的，因为在水果里有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。所以建议晚上不要吃水果。
2、很多水果空腹食用不易吸收，且对身体有一定的害处，比如香蕉，苹果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特别是柿子，空腹吃会产生结石，所以，建议不要晚上吃水果，建议饭后吃，而且饭后吃水果也比较符合我们的习惯。
3、建议临睡前最好不要吃任何东西，包括水果。临睡前，胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
吃水果的最佳时间是什么时候
1、9点吃水果对胃有影响很大，一般不要吃。
2、吃完水果立刻睡觉会加重胃的负担，让胃得不到充分的休息，而且长期如此，会增加得胃癌的几率，另外，胃的加速蠕动会让去、身体其他部位的血流减少，得不到充分的营养，不利于身体的健康。
3、有这样一种说法，即上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。水果最好是在早上吃，或饭前饭后一小时吃。
晚上吃水果会胖吗？想要减肥的话，晚上是不应该吃水果的，其实晚上睡觉之前的几个小时还是不要再吃东西比较好，这样不仅有利于减肥，对于胃部健康的保持也是有好处的，怕胖的朋友应该在注意饮食的同时进行适当的运动锻炼。
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