我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼”的说法。泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。脚是健康的晴雨表，人体踝部以下有着66个穴位，可以看出脚部对身体的健康有很重要的作用，用热水泡脚也是一种养生方式。

泡脚水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。

泡脚可以促进身体的血液循环，因为脚底的穴位较多，用热水泡脚还可刺激这些穴位，让身体达到保健养生的作用，而最佳的泡脚时间，一般在晚上9点左右，因这个时间段是补肾气的好时间。

泡脚可以促进身体的新陈代谢，促进身体内部的循环，减少一些高危疾病的发生几率，比如心脏病，中风，还有高血压，所以热水泡脚是一种不错的养生方式，可加入一些食盐，可消炎和杀菌，还可改善便秘，使大便通畅的作用。

泡脚虽然不能治病，却能预防和改善疾病，通过泡脚，人体新陈代谢增强，身体好了，疾病自然就少了。

脚部的穴位众多，通过泡脚能够刺激脚上的这些穴位，实现中医上讲的保健之功效，对身体的各部位皆有益处。

热水泡脚是现在很流行的一种保健养生的方法，因为人的脚上有足三阴经和足三阳经的巡行经过，同时人的脚底部还是重要脏器的反射区;而泡脚可以通过温热的刺激，改善全身的血液循环，从而达到很好的疏通经络、散寒、除湿的作用。泡脚之后会发汗，排出人体的湿气。所以，对于人的养生防病来说是非常重要的。

一般来说，泡脚的时间控制在30分钟左右为度，不可以时间过长。时间过长，容易导致大汗淋漓，耗伤人的气血;还要注意女性的月经期也是不可以进行泡脚的，有可能导致月经量的过多;另外，老年人和儿童在泡脚的时候，一定要注意调整水温，控制时间。

温馨提示：泡脚有哪些讲究?学会正确泡脚姿势

俗话说:富人吃补药，穷人泡泡脚。足部有有66个穴位，这些穴位与全身各脏腑器官密切相连，所以说泡脚是一种非常好的养生方法，通过泡脚可以达到养生保健的目的。

正如中医养生书籍中上所提到的:春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，祛湿除暑;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼。俗话说，“寒从脚起”。如果在寒冷的冬天，在家用热水泡个脚来祛除寒气，对于之前提过的上热下寒证有很好的引火下行的作用。

但是凡事有利也有弊，关键是要有个度。泡脚这件事也不例外，如果把握不好这个度，也会对身体造成危害。泡脚这件事看似虽然简单，但是也有很多事情需要注意，不然也会导致疾病。