我的右手腕一用力就痛，有点像手上的筋痛，是怎么回事...
发布时间：2020-04-14 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
意见建议：1.手部若有刺痛感应做些温和的手部运动如旋转手腕. 2.将手抬过头部一边旋转手臂一边旋转手腕可帮助肩膀颈部及上背部调整位置并缓压力及张力. 3.作头颈运动如旋转头部看左看右等简单的动作. 4.用阿司匹林可帮助消炎止痛. 5.让手肘高于肩膀以桌面支撑手肘或将手靠在椅把是让手获得休息的好方法. 6.将手连续握放并伸直手指再弯曲反复练习有助缓疼痛. 7.睡眠时避免手臂下垂. 8.使用护腕夹板让手腕保持伸直可减轻手腕痛楚最好选购有粘带和金属塞片的护腕可提供支持作用又不使手完全僵直记得要露出手指. 9.用绷带包裹手腕时不要太紧以免防止血液循环. 10.使用工具时不要将压力集中于手腕基部尽量使用手肘及肩膀. 11.维他命B6有助于缓手腕痛症候群的症状但必须经过医生指示. 12.保持手腕伸直可避免手痛.
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