神奇的达·芬奇睡眠法,每天只睡1个半小时(普通人并不适用)
发布时间:2021-12-07 作者:蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
现在随着生活节奏的加快,很多人都是将自己的睡眠时间一缩再索。画坛泰斗达·芬奇就是一位非常刻苦勤勉的人,因为不愿意将时间过多的浪费在睡眠上。他创造出了神奇的达·芬奇睡眠法,每工作4小时睡15分钟,一天睡眠不到1个半小时。
一、达·芬奇睡眠法一般人并不适用
达·芬奇的画非常出名,一直以来都被受人们追捧。作为画坛泰斗,他一直都是大家崇拜模仿的对象。勤勉的他,为了节省更多的时间工作,发明出了达·芬奇睡眠法。这种睡眠法也被称为多相睡眠,就是每工作4小时睡15分钟,通过硬性规律性来调节时间,提高时间的利用率,并且能够非常快速的入睡,之前为大家讲到的1分钟立马睡着的方法可供大家参考!
有生理学家通过实验,证明达·芬奇睡眠法虽然睡眠时间短,但并不影响逻辑思维和记忆运算等能力。在20多年前,也有一位画家实验过这种睡眠法,但过了半年,他就恢复了正常的8小时睡眠。画家还很幽默的说,自己并不是天才,更不知道这些多出来的时间该如何打发。
在2012年的时候,科技类网站果壳网,发布了一篇名为《达芬奇睡眠法可行吗?》的文章。这个文章表示,各睡眠法很多都是因人而异的,达·芬奇睡眠法并不适用于大部分人。很多网友也表示,这种睡眠法根本就不适用,15分钟你可能根本就睡不着。
天才达芬奇创造的这种睡眠法,一天分时睡眠共90分钟就能精神抖擞,这样睡觉可行吗?会不会伤害身心?武汉市精神卫生中心副主任医师张昌勇说,对于青少年来说一天一个半小时的睡眠肯定是远远不够的,如果睡眠不足,脑细胞就会处于混乱状态,智力得不到恢复,注意力难以集中,进而影响思维和记忆力,反而降低学习效率。
而且睡眠还有一个过程,并非想睡就睡,想醒就醒,15分钟也很难进入深睡眠状态,睡眠质量无从保证。因此,学生每天应保持6-8小时的睡眠时间。该中心少儿病区王继中主任说,这种方法肯定不适合大多数人,若达芬奇真能坚持如此睡眠,只能说是个奇迹。
二、达·芬奇睡眠法不良反应
达·芬奇睡眠法是当年他为了腾出更多时间用来工作而创造的方法,每工作四个小时就睡十五分钟,这样休息时间就可以大大减少。很多人认为达·芬奇睡眠法是不可行的,毕竟十五分钟能不能进入睡眠状态还是个问题,更别说让身体休息了......【查看详情】