如何备孕
发布时间：2020-02-22 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
许多结婚了或者快要结婚的人，父母都催着自己生孩子，所以这些准备生孩子的人都要做好准备了，那么男女双方应该如何做好备孕准备了，这是许多即将准备要孩子的人想知道的，所以我就教大家如何做好怀孕准备吧。
在备孕的前一个月，夫妇两方应该保持合理，充足的睡眠；
然后在饮食方面注意不要吃太辛辣，油腻的食物，应选择较清淡的食物；
其次再在平时加强身体的锻炼，多做一些柔软的，舒展身体的动作，如：瑜伽等；
最后在平时注意到医院做好孕前检查。
女性服用叶酸可以预防孕妇 、胎儿贫血及乳母，以减少和预防妇女宫颈癌和乳腺癌的发生几率。男性则平时需要戒烟戒酒，有一个好的身体素质。平时要多出去吸收新鲜空气，获得阳气。
要注意孕检的时候夫妇双方都要做检查。
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