为什么说爆米花热量高？

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发布时间：2020-02-22 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

爆米花是种特别受欢迎的零食，有时候一吃就会感觉吃的停不下来，有些人就会开始担心蠢爆米花所带来的健康问题了，放肆吧告诉您不用担心！

首先要知道，热量的相对比较，都是在同等单位质量下进行的。爆米花体积其实很大，不加太多的奶油和糖这类高热量“添加剂”的话，平时看电影吃一点完全不用过于担心热量问题

一、爆米花能制造饱腹感和满足感

爆米花属于大家都知道的高纤维饮食。其头号作用便是促进减肥：食物纤维素无热量、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚, 三者同时可达到高效减肥目的。当然，高纤维还有更多诸如排除毒素，养颜美容，控制血糖，增加营养等等一些列作用。

二、爆米花几乎不含热量

经常在网上看到一些关于爆米花高热量的说法。在这里必须为爆米花澄清一下了。单纯的爆米花是几乎不含热量的。所谓含有热量的爆米花，是经过添加油，糖，奶等添加剂，用锅炉等炸出来的爆米花。

是因为玉米热量高呢？玉米在爆的过程中会产生高热量呢？爆米花中添加的糖分热量高呢？还是其他什么？那煮玉米、烤玉米、炒玉米粒热量高吗？爆米花不加糖热量还高吗？我挺喜欢闻爆米花的香味的。

所以，爆米花本身的热量其实并不高，比如像老式的爆玉米，只放糖精，不加奶油和糖，爆玉米花热量会变高固然有加入了高热量的奶油和糖的原因，不过因为水分排除得比较彻底，单位质量的热量自然上升了