“你能不能不惹我生气？”这是多少家长挂在嘴边的“口头禅”？仿佛，家长们的烦恼、忧愁和无处排解的怒气，都是因为孩子的错。但是果真如此吗？在外工作打拼时，能做到面不改色的成年人，为什么会对孩子的调皮有这么大的反应？家长们的情绪真的是被孩子所左右吗？要如何改善这样的紧张局面呢？

孩子成了情绪导火索

每到期末之后，家长会就像例行公事一样摆在家长的面前，在冯女士看来这就是一个逃不开的“点名批评”大会，“我家孩子从小就是老师的重点关注对象，太活泼了。”提起家长会，冯女士总觉得自己气不打一处来，每次之后回家都是“狂风骤雨”。在冯女士看来，自己的火爆脾气多半是因为孩子，“如果他能听话，认认真真学习，我就不会那么生气了。”冯女士无奈地说。而最让冯女士无语和生气的是孩子有了自己的“小秘密”，“天天回家，门一关，问八句话，连个声儿都没有，说他啥，也不知道听没听进去，反正看见他我就生气。”

但是，冯女士的怒气真的都是因为孩子的不好吗？对此，青少教育专家禹春老师提出了一个问题，在面对孩子同一种行为时，作为家长会不会在不同的情境下表现出不同的情绪反应呢？“同样是看电视，可能有的时候你就会觉得好好放松一下也挺好，有的时候你会生气孩子不知道珍惜时间好好学习。”为什么同一件事的态度不同呢？在去追查一下当时家长自己的情绪根源，你会发现，孩子的行为可能只是触发自己不良情绪的起因，而情绪的真正主宰者是自己。所以禹老师奉劝各位家长，不要放弃对自己情绪的控制权，成为情绪的主人。

别把家长当作职业来经营

很多中学生的家长都有这样一种感觉，孩子越大越不贴心，不听话，不再像小时候遇到什么事情都事无巨细地向自己“汇报”，这也恰恰成为了很多家长对孩子生气、无法控制自己愤怒情绪的源泉。但禹老师却说，为什么不换个角度来看问题呢？

“当你遇到困难或者挫折的时候，会不会想着立即找人倾诉，或是求人帮忙呢？很可能第一时间更多的是觉得没心情吧，要等自己平复了情绪，可能才会想到接下来要怎么做。”所以，这样看孩子遇事儿不第一时间与家长沟通，很可能就是在自我平复，禹老师建议家长不妨给孩子们一点时间，不要“逼着”孩子养成对家长的依赖心理，更不要因为过于在意外界的评价而让自己和孩子陷入冲突。“很多家长认为，自己必须胜任家长的角色，就像工作一样，要受到别人的认可、甚至是称赞。”禹老师表示，很多家长把这一重身份也看作是自己的“职业”，把孩子看作是自己的工作成果，这样他们就会有“如果我是好父母，我的孩子一定会表现优异；如果孩子犯了什么错，就说明我的教养失败”这样的标准，所以这会为他们的亲子关系埋下隐患，和孩子常常陷入冲突。

改变自己无所不能的态度

所以，禹老师强调家长如果想在孩子的面前做到控制好自己的情绪，最关键的是要改变自己的态度，以及自己的教育理念，承认自己与孩子之间存在矛盾，只是因为意见不合，看问题的角度和观点不一致而已，“十几岁的孩子正在从不成熟走向成熟，这一阶段他们还会犯错，是一个必经的阶段，放轻松心态，就会让家长们觉得其实很多事情没那么容易让自己发火了。”禹老师说，当家长开始改变自己的态度和观点时，就容易摆脱不良情绪的困扰，不会带着有色眼镜去观察孩子的言行举止，能给予孩子更多的关心和支持，给孩子一个更好的成长环境。

此外，她还建议家长们要学会控制自己的声音表情，因为说话的语调能够传达人的情绪，甚至是态度，而自己沉稳友善的语调不但会让对方感到舒服，同时也会让自己的情绪变得愉快稳定。

做一个收放自如的掌控者

作为成年人，要成为你和孩子之间交流时的主控者，把握聊天交流时的情绪非常关键，而你的面部表情和身体姿态也是能够直接传达你的情绪的关键所在，所以禹老师建议家长们不妨有时间面对镜子练习一些能够传达肯定、友善的表情和姿态，比如微笑、轻松的动作等，也常常能让自己感到愉快、精神好起来。与此同时，在与孩子交流时，如果话不投机，那么作为主控者，家长要及时喊停，或是用其他的方法来调节氛围，比如说倒杯水什么的，来缓和一下气氛，“千万不要火上浇油，去谈论一些比较轻松的话题，可以把自己愤怒的情绪稀释掉，避免因为冲动做出的一系列如处罚孩子等不合理的反应。”

最后，禹老师建议各位家长，要不时地给自己留出一段时间，让自己安静地做些事情，感觉有不良情绪时做几次深呼吸，告诉自己要放松，提示自己慢一些。在工作或社会上，遇到挫折或是沮丧的事情时，让自己去换个角度来思考，甚至可以开启“自黑”。