女人经常喝咖啡有什么好处和坏处
发布时间：2020-03-10 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
喝咖啡已经成为现代人的一种日常生活习惯，那作为女人，经常喝咖啡到底有哪些好处及坏处呢？
好处：
1.抗疲劳。少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，缓解疲劳的現象。
2.控制体重。咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究現100毫克的咖啡因（约１杯咖啡），可加速心肺功能能使人体的新新陈代谢率，增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量有减重重效果。
3.促进消化。咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌! ，如果在饭后适量饮用，有助消化。
4.利尿。咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。
5.改善便秘。咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。 降低患肠癌和直肠癌的机率。
6.止痛。咖啡因做为一种药品是，可以加强某些止痛剂的效果。
7.增强身体敏捷度。咖啡因有助于在运动时，使运动阈值降低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造更好的成绩。
8.降低得得胆结石的机会。最新来自哈佛大学的一项研究指出，每天喝2－3杯咖啡和从不喝的人，平均得到胆结石的機机会小了40﹪。 此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。
坏处：
1.胎儿畸形。孕妇长期过量喝咖啡，会导致流产，甚至是引起胎儿的畸形。所以，孕妇最好不要喝咖啡。
2.神经过敏。一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。如饮用十杯以上，则会引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊 。
3.饮用过多的咖啡，将会导致钙质的流失。使得骨质缺钙，引起骨质疏松。
4.加重腹泻。腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。
5.破坏维生素B1的吸收。因为维生素B1对于保持神经系统的平衡有很大的作用，但是咖啡会破坏这种平衡，所以维生素B1缺乏症最好不要喝咖啡。
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