晚上饿了但又怕胖的时候吃什么好
发布时间：2020-03-10 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
很多女生都会有这样的困扰，晚上的时候，肚子饿了睡不着，吃东西又怕长胖。那么，有没有一些低卡夜宵吃了又不会长胖呢？今天，小编就带大家来瞧瞧。
牛奶麦片：麦片富含多种维生素和微量元素，且富含膳食纤维。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助清理肠胃，增加人的饱腹感，减肥效果很好。而牛奶有安眠，养神的作用。
酸奶沙拉：晚上吃沙拉尽量选一些低糖水果，如苹果，牛油果等，水果洗净切块，配上低脂酸奶，开胃又能果腹。
蔬菜面：蔬菜面是用蔬菜汁调的面粉，营养丰富还很养胃。可以去超市买一些放在家里，晚上饿了煮来吃，加一个鸡蛋，配上蔬菜。口味可以清淡一点。
南瓜：南瓜营养丰富，含糖量低，热量低，是一种很好的减肥食物，另外南瓜中含有的果胶，能保护消化黏膜，防止动脉硬化。
蒸红薯：红薯中含有大量膳食纤维，能够防毒防便秘，每一百克的鲜红薯仅仅含有0.2克脂肪。并且红薯是偏碱性食物。
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