湿热体质的表现症状及调理方法
发布时间：2020-03-08 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，那该怎么调理呢？
面垢油光、多有痤疮粉刺。
口干口苦、眼睛红赤。
心烦懈怠、身重困倦。
小便深黄色，异味大，大便燥结或黏滞。
精神紧张、压抑、焦虑、易发怒。
戒烟戒酒，不熬夜，保持作息规律，早睡早起。
饮食规律，不宜过饱。
少吃辛辣肥腻的食品、甜味品。
多运动锻炼，帮助疏通毛孔，排毒。
避免居住在潮湿的地方，居住环境宜保持干燥，通风。
推荐去湿热汤品
绿豆薏米汤
材料：绿豆 薏米 冰糖
步骤：
绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上。
将绿豆薏米一起煮好。
加适量的冰糖调味。
枇杷饮
原料：
鲜枇杷叶、鲜芦根
制作方法：
枇杷叶刷去毛，洗干净
所有材料加水煮开即可
功效：清肺和胃，降气化痰，治肺热痰嗽，咳血，胃热呕哕。
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