每天吃香蕉的七个好处

发布时间：2020-02-26 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

香蕉，是一种在我国南方生产的水果，在全国各地均有销售。下面就吃香蕉的好处做个介绍。

减肥。
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物。不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康。

每天吃香蕉的七个好处

控制血压。
因为香蕉中的钾元素有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物。

防便秘。
香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

每天吃香蕉的七个好处

防蚊虫。
用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

解压力。
香蕉中富含的维生素B有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

每天吃香蕉的七个好处

治溃疡。
香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

防中风。
一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

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