当年以《谁动了我的奶酪》一书被誉为“奶酪之父”的斯宾塞·约翰逊是全球最受欢迎、最受尊敬的作家之一，现任哈佛大学肯尼迪政治学院公共管理中心顾问。他善于用生动的故事讲述现实的智慧，轻松活泼的寓言风格既让人深受鼓舞，又让人深受震撼，被誉为“最善于为复杂问题提供简单有效的解决方案的智者”。他的最新作品《峰与谷》讲述的是一则个人如何实现自我超越、企业如何永葆持续发展原动力的寓言，书中提出了他的—最新理念——峰谷理论，他认为该理论可以帮助人们诚实地面对客观事实——如何从低谷中迅速崛起并登上高峰，如何尽量延长高峰期，以及如何攻克下一座高峰。

以下是峰谷理论的要义：

在我们的工作和生活中，每个人都会遭遇高峰和低谷，这是人生的常态。

高峰和低谷不仅是外部的顺境和逆境，更是你内心深处的感受和变化。

峰谷相连不分。今日顺境之错，换得他日逆境；今日逆境之智，换得他日顺境。

享受你所拥有的，你就处在快乐的山顶；贪图你所没有的，你就跌入了痛苦的谷底。

我们常常无法改变客观事实，但我们的理解和选择，却决定了人生的高峰和低谷。

当一个人选择好心态的时候，就意味着他将走出人生的低谷。

从逆境中寻找新的转机，用坚定的信念和行动，开始从低谷向高峰攀登。

两峰之间必有低谷。经营低谷的方式决定着你攀登另一座高峰的速度。

要学会反省自己，否则你就会跟这个世界发生剧烈的冲突。只有通过反省自己才能发现事情的真相，找到跟这个世界友好相处的方式。

人生的高峰和低谷是一种正常的现象，你应该坦然地面对这些起起伏伏的变化。

人生的高原期是用来休养生息、深思熟虑和自我更新的时期。

无论高峰还是低谷，要始终把注意力放在变化中的客观事实上面，这样就能随时随地发现生活中存在的美。

怀着感恩的心面对顺境，用心做对每一件事，就会大大减少发生变故的几率。

从高峰迅速跌落低谷的原因，往往是不了解真相的骄傲自满；在低谷里无法重新振作的原因，往往是不了解真相的忧虑恐惧。

人不能只为了“自我”而活。只有抛开“自我”，才能发现问题的真相，继而有效地解决问题，走出人生的低谷。

通过制定愿景来攀登高峰是一个好办法。它能够让你产生一种渴望，并且愿意用自己的行动把愿景变为现实。

上天制造苦难，是为了唤醒你的知觉——要关注那些被你忽视的真相。

征服内心的恐惧，就意味着你处在人生的高峰状态。

愿景能够帮助我们更好地理解现实，恐惧将会消失，高峰就在眼前，而人生也将从此变得天高云淡。

无论是个人还是个人组织，要想长时间地保持成功的高峰状态，就应该：不要被外在赞誉或者嘲笑所迷惑，要把注意力放在对事实的研究和判断上；保持谦虚谨慎的工作风格，及时发现问题，及时解决问题；永远比竞争对手领先一步；热情帮助他人，用以培养友爱互助的人际关系；提前为可能出现的危机做准备。

迅速走出低谷的方法：更客观地看待自己，审视自己的缺点，找出改善的途径；要有更多的服务意识，而不是跟这个世界发生冲突；要懂得如何去关爱别人，而不是企求别人对自己的爱护。

你的眼睛决定着人生的幸福：看着你所失去的，你就会跌入不幸的谷底；看着你所拥有的，你就会处在幸福的高峰。

那么，如何用峰谷理论指导你的人生呢？

无论是顺境还是逆境，你都应该清醒而又友好地面对事情的真相；无论是春风得意还是身处困境，绝不能让真相远离你的视线；要学会从逆境中寻找人生的转机——在真相中隐藏着许多意想不到的有利因素；放松你自己，情况并不像你想象的那样严重，低谷总有尽头；高峰和低谷本来就是相对的，转换一下思路，按照相反的方式行动，就能重新回到你的高峰状态；这是属于你的世界，要有更多服务意识，而不是跟它发生冲突；设计你的愿景，让它引导你走向成功；看着你所拥有的，用感恩的心去经营你的人生；保持你的优势力量，永远比竞争对手领先一步；提前为可能出现的危机做准备；与你需要的人分享你的成功，教他们学会经营自己的顺境和逆境；帮助人们快乐地生活，让人类共有的生活空间变得更加和谐美好。