血糖高的孕妇吃什么来降血糖

发布时间：2020-05-04 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

孕期的准妈妈们，因为激素分泌过多，胰岛素分泌减少，常常会出现血糖高的症状。这对于宝宝和妈妈来说都是十分危险的。那么，准妈妈们可以吃什么来控制血糖呢？

胡萝卜：胡萝卜富含多种类胡萝卜素、花青素和维生素等，可以明显地降血糖，建议生食或者捣汁喝。胡萝卜素溶解于油脂中，可以用油炒着吃。

黑木耳：黑木耳中含有的多糖可以降血糖，而且黑木耳还含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钠、钾、钙等多种营养元素，都可以为宝宝和妈妈提供营养。

洋葱：洋葱是一种很好的碱性蔬菜，洋葱中含有的硫化物、硫醇等都都可以起到降血糖降血脂的作用，生食效果更佳，但准妈妈们怀孕期间大多胃口不好，洋葱生食有刺激性，建议炒熟了吃。

紫菜：紫菜多糖对降血糖很好，且紫菜还含有许多其他的营养元素，如胡萝卜素，维生素等。

苦瓜：苦瓜有很好的降血糖作用，而且苦瓜可以解油腻，做法得当的话，吃起来会非常的爽口。苦瓜性凉，孕妇可以适当食用，不能多吃。

芹菜：芹菜富含膳食纤维，降血糖效果明显，生吃或煮食都可。

苹果：苹果富含膳食纤维且糖分含量少，又有妈妈所需要的各种营养成分。

鱼类：鱼类含糖低，且鱼类含有丰富且优质的蛋白质，怀孕期间可以多吃。

牛奶：牛奶营养丰富且可以安眠，对于焦躁的孕妈妈们来说，是很好的饮品。

要注意准妈妈们想要控制好血糖，要少食多餐，加强体育锻炼，保持良好的心态。

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