6道冬季坐月子食谱这个冬天不怕冷

发布时间：2014-01-06 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

冬季是滋补身体的最佳季节，但在这个季节生宝宝的产妇，不光要注意保暖，更要注意饮食合理搭配。冬天坐月子吃什么好？不要以为越滋补对产妇身体恢得就越快，正确选择，吃对食物，才是让妈妈快速恢复身体的上上之策。

冬季坐月子食谱，小编为妈咪们推荐6款美食，不仅能够为正在坐月子的妈咪恢复身体健康，还能够有效地帮助您抵御冬季严寒哦！

冬季坐月子食谱1：当归生姜羊肉煲

原料：羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。

做法：

1、把当归洗净，切成片。

6道冬季坐月子食谱这个冬天不怕冷

2、把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，过清水洗净，斩成小块。

3、将煲内放入适量清水煮沸，加入当归、羊肉块、料酒，盖好盖子用文火煲3-4小时后，放盐、味精等调味，即可食用。

补身御寒小贴士：

羊肉：羊肉既能御风寒，又可补身体，开胃健脾，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为“冬令补品”。

当归：当归有补气养血，温中暖肾的作用，适于新妈妈产后虚弱，腹痛。还可治疗血虚乳少等症状。

生姜：生姜性味辛、温，有暖胃、发汗、止呕、解毒等作用，可治疗外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒呕吐，也可增进血液循环，驱散寒邪。

冬季坐月子食谱2：藕节黄芪猪肉煲

原料：藕节30g、莲子15g、黄芪30g、猪肉100g、山药30g、党参30g。

做法：

1、猪肉洗净，切小块。

2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪肉一起放入煲中，炖至肉熟烂即可。

补身御寒小贴士：

藕节：藕节味涩性平，为止血药，适用新妈妈产后血瘀发热。

党参：党参有补中益气、生津止渴的作用，治虚症。

莲子：莲子补脾胃，补养心气。

山药：山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”，适合产后怕冷的妈咪食用。

黄芪：黄芪补气长阳，益胃固表。可以有效帮助贫血的妈咪补血。

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