专家解答：刚生完孩子的产妇可以吃什么水果

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发布时间：2012-08-06 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

产后由于妈妈体虚，需要补充营养，一般在坐月子期间，都会大补。如：多喝鸡汤，多吃补血食品，当然了还有催奶的食物哦。除此之外，产后妈妈多吃蔬菜和水果也是有利的，可以补充维生素不说，多吃水果还能帮助排便，解决产后便秘的困扰。

由于哺乳期的妈妈在饮食上面需要特别谨慎，如果一些太过于凉性的食物是不适合哺乳妈妈吃的哦。那么，产妇可以吃什么水果呢？下面，我们来听听专家的说法吧！

专家解答产妇吃什么水果好：

产妇吃苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

产妇吃橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

产妇吃红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。