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哺乳期吃什么食物最下奶?哺乳期最下奶的食谱(3)

发布时间:2011-01-09  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

2、炒锅放生油熬熟,投入土豆、红萝卜泥煽炒,炒到起酥,再放绿叶菜和冬菇、笋同炒,并随加白糖,精盐、味精、姜未稍炒,最后淋少许米醋,随即起锅装盘。

2.淮山瘦肉煲乳鸽

营养分析:此菜除了供应丰富的蛋白质外,更含有丰富的铁质及维生素B,有助组成红细胞。产妇食用可预防贫血症的发生。

制作方法:

1、 将淮山药、莲子冲洗净。

2、 乳鸽剥净,除去内脏洗净,放入姜片、葱段、清水,放入锅中,水开后煮3分钟,捞出乳鸽,然后取出冲净。

3、 将瘦肉洗净,切成小块。

4、 瓦煲注入清水煲滚,加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟,改慢火再煲2小时,下盐调味即成。

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