产后饮食调养的重要性及注意事项

发布时间：2012-04-04 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

产后1个月的调养食法，应避免水和盐，和平时煮菜完全不同。首先，第一周一点儿冷水也不能进，更别说是喝凉水了。

在此期间，不但是禁止喝生水，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。

除了水以外，盐也尽量少用，包括酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。而酸梅、柠檬、醋等酸味食物也不宜吃。产后的调养食法虽不使用水和盐，但可以用米酒、姜、麻油等，同样可使饭菜味香可口。

米酒、姜、麻油对于产后身体复原，是不可或缺的，它们是这些调养食法的基本材料。

产后第一个星期所吃的炒猪肝，第二个星期所吃的炒腰花，接下来半个月所吃的麻油鸡，所用材料都是用麻油炒成浅褐色的姜丝与米酒烹调成的。

这些基本的烹调法，都有利于乳母分泌优良乳汁，所以应引起重视。

本文由怀孕多久能测出来（http://www.dgmmbb.com/）小编编辑整理，请勿转载，如需转载，请保留源文路径

您可能感兴趣