流产后吃什么好？流产后的饮食安排及注意事项

发布时间：2012-07-04 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

无论是自然流产还是人工流产，对于女性身体都有一定的伤害。都说流产就是坐小月子，所以在流产之后要注意生活及饮食，那么流产后吃什么好对身体恢复更有帮助呢？关于流产后的饮食，应和产后坐月子食谱差不多，多吃高蛋白和补血等滋补食物。

流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴dao血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

饮食调整应注重以下几点：

1.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

您可能感兴趣