产妇食谱大全 产妇催乳食谱大全的制作方法(5)
发布时间：2010-09-05 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
产妇催奶食谱13.乌鱼通草汤
食材：
乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料
TIPS：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。
制作方法：
将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
食用方法：
吃鱼喝汤，每日一次。
功效：
清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
产妇催奶食谱14.鲫鱼奶汤
食材：
鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料
制作方法：
将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。
食用方法：
吃鱼喝汤，每日一次。
功效：
补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出
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