分页标题
发布时间：2008-07-29 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
困惑3 什么时候可以下地，什么时候可以外出？
传统坐月子，那就是整整30天不能下地，有些老人主张卧床42天甚至做个“双满月”。现代医学认为，产妇不需要卧床不起，相反应该尽早下地走动，还可以从事一些力所能及的家务劳动。适当的运动有助妈妈恢复体型，对剖腹产妈妈来说，下床走动可以降低发生伤口粘连的可能性。只要天气情况良好，妈妈也有充足体力的话，可以到小区的花园里去晒晒太阳、散散步。月子里最好不要去人多的商场、游乐场所，也不适合长时间外出和久站。
困惑4 可不可以吃凉的东西？
月子里不可以吃生冷的食物，辛辣、燥热、易过敏的食物也应该忌食。生冷的食物会损伤脾胃并对食物消化造成不利的影响。食用冰冻的食物会导致新妈妈腹痛、恶露不净等症状。专家提倡多吃新鲜的水果，夏天常温下存放的水果可以直接吃，冬天的话可以切块后放在温水里浸泡片刻再食用。如果担心瓜果太凉，可以榨成果汁再隔水泡热后再喝。饮料、酒、冰水和冷饮都不可以吃。
辛辣、燥热、易过敏的食物容易对正在吃母乳的宝宝造成不利影响，所以妈妈应该在整个哺乳过程中都少吃。辛辣、燥热还会使新妈妈和母乳宝宝上火，导致便秘或口舌生疮。高致敏食物则会使妈妈过敏和宝宝患上奶癣。
困惑5 有没有必要进行恶补？
产后进补是新妈妈、新外婆和新奶奶最关心的事儿，新妈妈经历了辛苦的分娩确实需要补一下，但是产后补身也讲方式方法，绝对不是宁滥勿缺。
月子的第一周，食谱以调理胃口为主，不要马上就大鱼大肉。如果哺乳的话，也不需要立刻就开始大喝催奶汤，更不要逼着新妈妈胡吃海塞。新妈妈大部分时间是躺着，活动也是以低能耗的室内活动为主，不需要每顿都大吃大喝。进餐不用固定时间，饿了就吃比较合理。补气、补血的食物，可以在产后2周开始吃。
- 上一篇：月子里能不能洗头？
- 下一篇：素食妈妈在月子里如何进补
您可能感兴趣
-
-
郑恺因为参加《奔跑吧》名气一度上升，不管是演艺事业还是感情生
-
-
那是刚放假的一天，我和妈妈发生了矛盾。
放假的第一天
-
-
今日一条景甜张继科疑似恋爱的消息迅速登上各大网页头条。犹
-
-
我们在日常学习和工作中会遇到一些流程问题，而且还需要我们把这些
-
-
虮虱相吊成语解释 虮：虱的幼卵
-
-
寥若晨星的解释 寥：稀少或疏少；若：像
-
-
在金庸的小说《倚天屠龙记》中有一个人让人记忆犹新那就是灭绝师
-
-
当一个人静下心来，脚踏实地一步一个脚印向前走的时候，一个强大的自
-
-
衔环结草的解释 结草：把草结成绳子，搭救恩人；衔环：嘴里衔着玉环
-
-
隆至 隆眷 隆眇 隆眄 隆盼 隆盛 隆益 隆率 隆物 隆然 隆牡 隆热