姚晨的天价月子餐 不可不知的坐月子饮食原则
发布时间：2022-05-04 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
姚晨在生“小土豆”的时候，有人爆料姚晨的天价月子餐
小土豆刚出生和爸爸的第一张合照
下面我们看看姚晨的天价月子餐
据了解， 姚晨生产后，不止一家月子机构争先恐后为她免费提供月子餐，最终，姚晨选择了一家台湾专业的月子机构为其专业配餐。
记者探访了位于东直门附近都这家月子机构，并看到了姚晨天价月子餐的食谱。据悉，姚晨每天要吃三顿正餐，三顿加餐，保守估计每个月花费超过人民币4万元。
不知道生二胎的姚晨会怎么样，可能会花更大的价钱还保养身体吧
每月达到4万有点‘玄乎’
微博上，姚晨产后三天的营养餐食谱中，早餐有红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头；午餐有白果炒木耳、麻酱拌菠菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭；晚饭有麻油红苋菜、清蒸鲤鱼、水果饭。
张剑琴说：“月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点，宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。这样的食谱在价格上每月达到4万似乎有点‘玄乎’，食谱中的食物并不是多么昂贵的，高价也许在加餐中的茶类，但关于美妍茶、神奇茶的配料并不清楚，所以，在此不做过多评价。”
“用米酒煮鸡蛋，再把烙的薄饼泡进去，”这是陕南地方坐月子特有的吃法，米酒与陕北、关中的醪糟相类似。对于这种具有地方特色的月子餐，专家会怎么看？
张剑琴说：“米酒含有丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，尤其对产妇有一定的催乳作用。用米酒煮荷包蛋，有活气养血、滋补的功效。再泡上饼子，多是为了消除产妇的饥饿感，但是饼子在浸泡后，往往不经过咀嚼就下咽，并不利于消化，因此，最好不要将饼子泡在米酒里吃，米酒虽好，但也不宜经常吃，因为毕竟里面含一定酒精的成分。”
其实月子餐选用日常可以吃到的食物进行合理搭配，注意均衡营养，花钱不多也可以做到“奶多人不胖”。专家表示，在临床工作中，经常见到食用动物性食物很多的产妇未必就奶水多，而改为以植物性食物为主的饮食结构后，奶水量反而增加了，而且相较于动物性食品，植物性食物如果搭配得当，不但营养丰富，而且对产妇体型的恢复都更有利，粮食、蔬菜、水果、豆类等都属于植物性食品，不仅提供了人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂类等，还富含各种维生素、矿物质和膳食纤维。产妇胃肠道消化功能不好，食用植物性食品，可以补充各种营养，促进消化，便于吸收，而且与动物性食品相比，也更为安全。
产妇的饮食在生产前的饮食基础上，做一些调整和加量，但没必要大鱼大肉猛填，以防消化不良。
为保证乳汁的质和量，在均衡饮食的基础上，要注意多饮用一些菜汤、粥类，多吃一些大豆制品如纳豆、刚催芽的黄豆等，多吃绿叶蔬菜及紫菜等，尽量吃应季的水果、蔬菜，最好盐淡油少，忌生冷寒凉食品。
只要把握好这些坐月子饮食原则，科学搭配，注意合理膳食，均衡营养，即使没有吃“天价月子餐”，一样可以恢复的很好。
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