四个国家产后坐月子PK 中美德日坐月子注意事项(3)
发布时间：2010-09-07 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
饮食：关于饮食，觉得月子里喝汤是挺重要的，又能补身体又能促进乳汁分泌。婆婆说不能吃盐，否则以后打喷嚏时会漏尿。我认为这个现象和吃不吃盐没有关系，所以还是吃盐了，就是没有吃太咸。
外出：除了保证饮食的营养均衡，我也尽量多休息。我觉得在月子里还是不能逞强做事情，充分的休养对以后的身体健康肯定是有好处的。生完孩子的第二天，我发现自己的身体仍然很虚弱，下床后多走上几步路就气喘吁吁的。外出散步看来是不可能的。随着体力的慢慢恢复，我就出门了。产后第20天，还骑车去不太远的地方办事。既然自己感觉可以骑车了，就没有必要非等到出了月子；再说适当的骑车运动可以促进产后恢复。(豆豆妈宝宝1岁4个月)
专家点评：我赞同豆豆妈的观点，怎么坐月子要根据自己实际的身体状况。平时身体素质较好的孕妇，孕期又没有什么合并症，阴dao自然分娩，产程时间较短者，产后恢复就会快些；反之，产后恢复时间可能就会长一些。
对于是否可以吃一点冰淇凌，喝冰镇饮料的问题，豆豆妈其实可以不必担心呀!从医学上说，冰有使血管收缩的作用。所以，适量吃一些冰镇的食物也可以起到促使全身血管收缩的作用，这样还可以减少产后子宫出血!
每天洗澡，可以使产妇保持清洁。不然每天汗涔涔，带着酸臭味道去喂养宝宝，宝宝不会说话，但也一定会感觉不爽的。另外，每天洗个澡，把自己收拾的干净整齐，看着镜子里的自己每天都在朝着怀孕前变化，会越来越感觉自信和快乐!
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