产后坐月子的九个注意事项(4)
发布时间：2009-10-01 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
五、头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入就应注意以下几点：
1。 洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。头发未干不要结辫、睡觉。
2。虽然产后头发较油，但不要用刺激性较强的洗发用品。
3。勤用木梳梳理头发，促进血液循环，防止脱发。
4。 如特殊情况不能水洗时可准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻。
六、营养要均衡，果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 C 和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。
- 上一篇：西式坐月子方法你能接受吗？
- 下一篇：夏天坐月子能吹电风扇吗？
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
常吃扇贝，是非常天然的补锌、补钙、补铁的好方法，而且经常食用
-
-
故组词:变故、变故、病故、典故、故步自封、故此、故地、故宫、
-
-
在日常工作中，每天都可能会运用大量的邮件去沟通，这时电子邮件显得
-
-
不久前，关于马化腾女儿的事情闹得沸沸扬扬的，我们都知道马化腾一直
-
-
产后是调理母亲体质的重要关键，新光医院营养课结合中西观点，利
-
-
唱京剧的瑜老板个人资料，王珮瑜，女，汉族，1978年3月4日出生于苏州，中共
-
-
胸部的大小对于一个女人是多么重要啊 两张图的巨大反差你看出来
-
-
篇一：我的爷爷 我的爷爷六十多岁了，头发花白，黝黑的脸上有一
-
-
人到中年后，往往会被肾虚的问题所困扰，比如当自己出现了腰膝酸软，头
-
-
疾早 早律 早市 早尖 早寡 早子 早天 早夜 早夏 早墙 早参 早前