坐月子到底要坐多久 30天和42天有哪些不同？(5)

发布时间：2023-02-02 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

坐月子到底要坐多久呢？按照现在的科学坐月子方式，医生建议是6周，也就是42天。

坐月子其实就是医生说的产褥期，在此期间，产妇的子宫以及人体其它器官会恢复到孕前状态。

至于坐月子的实际天数，每个地方尤其是南北差异还是很大的。

生完彤宝后，按照我们这边传统，她姥姥坚持过百天，才算真正坐完月子了。

为什么要坐月子？去社区医院取彤宝的预防针本时，遇到一位二胎妈妈。她说，大宝出生后，仗着自己年轻，又认为老人说的那些坐月子传统都是过时理论，什么都没注意。结果，这个妈妈留下了月子病。她说要趁着这次二宝出生，好好坐月子，养好身体。

从这个妈妈的事情可以看出来，坐月子还是很必要的。

孕期随着胎儿长大，不仅子宫膨胀，其它内脏器官也被挤压挪位，需要时间才可以恢复。顺产生产过程耗时、耗力，剖腹产算是做了一个手术。无论哪种生产方式，都需要休息。产后体弱缺气血，同时还要哺乳、照顾孩子，使产妇体力、精神状态都差，只有坐好月子才可以让自己身体好起来。那么，怎么坐月子才能让自己真正恢复好呢？

一、抓紧一切可以利用的时间休息。

1.产后身体虚弱，新妈妈本就需要休息。

2.初生儿特别需要妈妈的照顾，尤其是胃容量小，需要哺乳次数多，妈妈们几乎睡不了整觉。

3.还有家里的其它事情要处理。

基于以上三点，产妇休息时间有限，所以一有闲空时间就应该睡一会儿。

二、饮食方面，少吃多餐，荤素搭配，水果适量添加。

刚生产完，不宜进补，要吃的清淡些。不要吃凉性食物对肠胃不好。水果是可以吃的，挑温性的，比如苹果、香蕉等。不要吃太硬的东西，容易伤害产妇牙齿。切忌大补特补。产后如果身体气血不足，多吃点红枣之类的补血之物。

三、保持好心情，与家人及时沟通，对抗产后负面情绪。

我有一个同学，生完孩子后变得特别爱哭，经常没有缘由的哭泣。我自己的感觉是那段时间容易钻牛角尖，遇事容易把负面情绪放大，且不能自拔。

首先，这种负面情绪，主要是由体内雌激素增多造成的，几乎每个人都会发生，学会正视它。

其次，塑造强大内心，尽量保持愉悦情绪。

第三，和家里人沟通，取得他们的理解。

四、讲究个人卫生

产后恶露多，每天清洗私处，防止发生妇科炎症。床单、被套勤换洗。五、不要干重活。

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