坐月子 补身不必吃得肥滋滋

　　产后是调理母亲体质的重要关键，新光医院营养课结合中西观点，利用老祖宗的智慧，达到活血化淤，早日恢复子宫机能，也可避免产后肥胖。　　以前她坐月子时，就是向坐月子中心订餐，结果计算下来，一天要花两千元，热量更高达3000至4000大卡，而且毫无变化。

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新妈妈月子里最担心的10件事

　　我们对100 位新妈妈们做了调查，下面是得到共鸣最多的10 大担心问题。

　　Top1 妈妈的奶够不够吃? (担心指数★★★★★)

　　她总是哭闹，好像没吃饱。每次喂奶要花1 个多小时，而且经常是含着奶头，听不到吞咽声。我的奶水是不是不够宝宝吃?

　　Top2 宝...

产后恢复问题一网打尽！

　　新妈妈要科学地“坐月子”

　　一、为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗?

　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢...

现代妈妈 清清爽爽坐月子

　　前段时间，网mei的婆婆特意从老家赶来伺候她坐月子，“阿mei呀，坐月;可得当心呀，这可是关系到我们女人一辈子的事情。呶，不能洗二：;能洗澡，不能刷牙，千万得忍，别受了风寒……”难道日子真的得像阿mei婆婆说的那样过吗?

　　No! 那些都已经是过去时了，现...

“月妈妈”的保健大盘点

　　作为一名女性，一生中有一次做妈妈的经历才能算是拥有一个完整的人生。而如何做“坐月子”，月子里又应该注意些什么?这是每一位新妈妈们首先要面对的新课题。那究竟什么是“月子”呢?所谓“月子”是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要...

产妇营养菜谱：月母鸡

　　原料：

小母鸡1只(约1000g)姜10g，精盐2g，葱段、料酒各50g，胡椒粉1g，化猪油25g，汤3000g

　　做法：

　　1.宰后去毛、内脏及骨，剁成3见方的鸡块，放入开汤锅内氽，去血水，捞出。

　　2.炒锅洗净，烧热，下化猪油，烧至六分热时放入姜葱，炒出...

关于“坐月子”保健全搜罗

　　什么叫“坐月子”？

　　“坐月子”是民间俗称，即医学上指的产褥期——从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，国内外定义时间长短不太相同，通常我们认为是产后的六周，也就是胎儿娩出后的42天之内。



　　坐月子是必然的吗？

　　怀孕期间...

莫让“月子”误区伤了你的身体

　　传统的做“月子”讲究多多，殊不知，正是那些陈规陋习，可能给产妇留下很多遗憾，使产妇身体没有得到很好的恢复。



　 1、“恶风”　 　　　　不少人以为产妇怕风，风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头...

坐月子不能吹风吗?

老一辈的观念认为，坐月子期间最好不要外出，当然也要尽量避免看医生，。协和妇女医院护理长林妙穗表示，古老的禁忌主要因产妇恶露见红，所以有不能见天以及上寺庙的禁忌，而且出门一定要撑黑伞。另一方面，老人家会叮咛产妇避免外出吹到风，他们认为吹到风将来容易发生所谓...

坐月子可适当吃些野菜

秋季生产的妈妈最幸福，不但气候宜人，在这个收获的季节，还可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物，尽情享受月子“补身餐”。
　　秋季盛产的绿叶蔬菜中，最著名的要数菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。
　　月子期，每天如果能保证吃上一...

产后第一天的生活安排

你已经生好了宝宝，完成一件令人惊奇的事情。现在，你是一个真正的妈妈了。除了震惊、兴奋、怀疑，你最大的感觉可能就是身体的疼痛感和虚弱感。
　　不要担心，这一切很快就会过去的，只要了解产后可能面临的问题，保证科学的产后生活，你的精力很快就会恢复。
　　1...

产后妈妈宜少吃多餐

    “良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。”昨天，就新妈妈一天该吃几餐的问题，儿科主治医师出身的北京金秀母婴之家总经理金璎建议以六餐为宜。
　　她说，新妈妈的...