小宝宝总是便秘怎么办？想要解决孩子的这个问题，我们完全可以通过合理的饮食习惯和搭配来改善孩子便秘的情况。

胡萝卜泥

胡萝卜是维生素A的优质来源，充足的维生素A可以让宝宝拥有足够的抵抗力，而且甜甜的味道使胡萝卜成为最受婴儿和学步儿童欢迎的蔬菜。

适合孕龄：4-5个月

烹饪时长：10分钟

用料

胡萝卜1根

冷水或冲泡好的奶粉60毫升

烹饪步骤步骤

胡萝卜去皮， 切掉头尾。切成薄片或者 1 厘米见方的丁。然后蒸7~8 分钟， 或者直至胡萝卜变软。稍微冷却， 加水或者奶做成胡萝卜泥。

促进消化 预防便秘 改善挑食

二、西蓝花泥

西蓝花含有大量的维生素A 和维生素 C , 而这两种维生素都可以提高宝宝的抵抗力，同时维生素C还能促进铁的吸收。作为健康饮食的重要组成部分，有必要早些让宝宝尝试西蓝花泥。

适合孕龄：4-5个月

烹饪时长：15分钟

用料

西蓝花

50克

冷水或冲泡好的奶粉

120毫升

烹饪步骤

步骤1/1

把西蓝花蒸 8~1 0 分钟，稍微冷却后，加水或者奶做成西蓝花泥。

补贴 提高免疫力 预防便秘

这就需要从一个小宝宝的第一口辅食入手，从根本上预防宝宝便秘。

一、避免宝宝饮食不足

婴儿进食太少时，就会导致孩子大便减少，并且变稠变粘，不容易排出。而食物中糖量不足也会致使孩子肠道蠕动虚弱，大便干燥。如果孩子的腹肌和肠道肌肉张力不足，加上以上各种情况的发生，就会形成恶性循环，加重便秘情况的发生。

二、食物成分不当

宝宝的辅食中如果碳水化合物不足就可能会引起肠道菌群的继发性改变，肠道内发酵过程少，于是导致大便干燥，所以，建议给宝宝吃点面粉类食物或者米粉，这都避免小儿便秘的发生。另外，一定要改善孩子偏食的习惯，尤其是只喜欢吃肉的家庭，一定要纠正错误的观念，给孩子的食物中多增加一些纤维素，避免便秘情况的发生。

三、不要乱给孩子服药

家长一定要记得，孩子身体不适就去医院，哺乳期的妈妈也一样，身体不舒服就去医院找正规的医生做检查下诊断，遵医嘱，千万别乱给孩子吃药解决问题，毕竟有些药物可能会导致肠道的蠕动功能，进而形成小儿便秘。

四、养成良好的日常习惯

生活不规律或者小孩子没有养成清晨大便的习惯，也会导致便秘的发生。

建议这样的宝宝，除了要纠正错误的作息习惯，还需要给孩子补充益生菌，以促进孩子的食物消化能力。并从宝宝三个月开始训练定时排便，建立大便的条件反射，也能有效预防辅食后出现便秘的情况。

五、自检孩子生理异常

作为成年人，我们结婚前一定要做婚检，怀孕后也要做相应孕检，通过这样的层层筛查，就能避免孩子因为家族史或者遗传病等造成先天性疾病的产生。

六、尽量母乳喂养

我们提倡母乳喂养，因为母乳中不像牛奶中的酪蛋白过量，所以，也不容易让孩子大便干结，另外母乳中的低聚糖丰富的营养也能避免孩子上火。而上火也是小儿便秘的形成原因之一。为了确保母乳的质量好又不会导致孩子便秘，我们建议哺乳期的妈妈多喝水，同时多吃水果和蔬菜。

七、均衡膳食

给宝宝辅食中搭配的鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡的食物，不要过于油腻，食物原则以容易消化吸收为主。不给孩子喝饮料哦。

最后，还要建议家长，除了以上几个原则，让宝宝动起来也很重要，哪怕是小宝宝在床多打几个滚，都是一种身体锻炼，对于孩子的肠胃吸收都是有利的。