感冒保卫战给爸爸妈妈的八个小锦囊(3)

发布时间：2013-02-17 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

6、宁可少吃不要多吃

春节，各家各户都拿出自己的好菜式来招待客人。但是春节还是处于冬天的末尾，春寒交际，宝宝肠胃的消化功能会有所降低。要是这时候让宝宝吃很多的饭菜，就会有点吃不消了。虽然随着宝宝的长大，辅食吃得渐渐多起来。爸爸妈妈还担心宝宝缺乏哪种营养，每天努力地为宝宝安排着各种各样的食谱，各种各样的营养搭配。

但这种思想是错误的，关键是量一定要把握好。尤其在冬天，有些妈妈觉得冬天就更加应该多吃东西来御寒，吃得热量高了，什么寒风都不怕了，这是大错特错的。

宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。如果摄入食物过多，必然会造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，从而引发疾病。

饮食中无机盐与人体防寒能力有着密切的关系。如果体内缺乏无机盐，那么在寒冷时就会怕冷。因此，要注意让宝宝多进食含无机盐较多的根茎类蔬菜就可以了，如胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。

7、留意感冒的前兆

只要妈妈细心观察，就会发现宝宝在生病前都会有前兆或者是有迹象可寻的。如果才察觉的时候及时采取有效措施是可以避免宝宝生病的。

但因为过年，大人孩子都会尽情开心地玩，有些父母还因为忙前忙后，忽略了宝宝生病的前兆，也忽略了对宝宝疾病的预防。在这里，小编还是给妈妈提个醒，哪些症状是你再忙也能发现的呢？

譬如冬天里面，如果宝宝受了一点凉，可能会就喷嚏连连，还可能因为混浊干燥的空气导致咳嗽。宝宝受到空气纤尘刺激时也会打喷嚏，不一定都是感冒了。如果宝宝有流清鼻涕的情况，这明显是感冒的前兆，妈妈们要注意防范了。

在宝宝刚开始流鼻涕时给他喝葱白煮水是防止病情进一步发展的有效手段。葱白开水的煮法很简单，就是用大葱根部的一段葱白，约手指头那么长即可，加水煮约半小时，然后可放冰糖调味。

如果发现宝宝有点轻微的咳嗽迹象时，川贝梨水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法。在病还未发起时，抓紧多喝点梨水，一般会有明显的效果。

8、多接触新鲜空气和阳光

虽然这个春节将会迎来一股强冷空气，但是父母也不应该因为这样阻挡了宝宝外出活动的脚步。

要知道，宝宝经常呼吸新鲜空气，有充足的氧气时可以促进心肺功能，而且室外的温度、湿度，都能够传到宝宝皮肤感受器，通过大脑，神经系统的反射作用，提高机体，体温的调节功能。

另外，冬天带宝宝多在阳光下玩游戏，可以增加宝宝的维生素D让宝宝更有利地吸收钙质。能起到预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病，同时，也可以促进全身的血液循环，使得机体抵制外界的冷空气突袭，并能增强体温调节功能，不易感冒。

户外活动既满足了宝宝爱玩好动的天性，又增加了他们与大自然的亲近感。所以，户外活动对孩子的身心发展有相当大地好处。

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