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剖腹产的复原操(2)

发布时间:2008-07-26  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

下半身伸展运动

1、仰躺,只手手掌相扣,放在胸上。

2、右脚不动,左膝弓起。

3、将左腿尽可能伸直上抬,之后换右脚,重複做5次。

腹腰运动

1、平躺床上,旁边辅助的人,以左手扶住产妇的颈下方。

2、辅助者将产妇的头抬起来,此时产妇暂时闭气,再缓缓吐气。

3、辅助者用力扶起产妇的上半身,产妇在过程中保持吐气。

4、最后,产妇上半身完全坐直,吐气休息,接着再一面吸气,一面慢慢由坐姿回到原来的姿势,重复做5次。

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