想要顺产？这几点你必须做到

发布时间：2019-07-13 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

亲爱的孕妈咪，在看这篇文章之前，请允许小编问一个问题。问题是“你是想顺产还是剖腹产？”根据小编所搜集的回答，大部分孕妈咪的答案是希望顺产。原因很简单，无非是少受罪、费用低、生出的宝宝更健康、产后易恢复。想必，这四点对孕妈咪们的诱惑不小吧，那么我们就一起来看看想要顺产应该做到哪些事情吧。

想要顺产？这几点你必须做到

顺产必不可少的小动作

1、盘腿坐。看电视的时候可以试着盘腿坐一下，不过要坐在硬度高的地方，如地板。注意，有耻骨联合分离情况的孕妈咪不适宜这样做。

2、散步。挑人不多的时候逛逛百货商场，看看宝宝用品，这样在不知不觉中就加强了锻炼。注意，一个小时左右就要坐下来休息一会儿。

3、爬楼梯。爬楼梯可以让孕妈咪增加运动量，有助于产程顺利进展。注意，孕晚期后，孕妈咪走楼梯时要小心慢走，最好有人陪伴。

4、盆骨底肌练习。配合闹钟秒钟的节奏，进行盆骨底肌的收缩、放松运动，或者收紧后保持本分钟再放松，这个动作随时随地都可以做，每次50至60次。这不仅可以增加盆骨底肌的弹性，还可以防治分娩时会阴撕裂以及产后尿失禁。

不可不知的顺产小知识

1、选择合适年龄分娩

大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25-29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。

2、勤做孕期体操

孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。一方面，体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力。另一方面，孕期体操可以缓解孕妈咪的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

3、要定时做产前检查

取胎儿时，产科医生会沿着子宫切口抓住胎儿后肢跗部或前肢腕部，按最适合的方向和角度慢慢的拉出胎儿。孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。

4、及时矫正胎位

通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30-34周还是胎位不正时，就需要矫正了。

5、做好分娩前的准备

预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活习惯和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

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