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平时怎么锻炼身体可以延长时间(4)

发布时间:2023-01-06  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

最有效延长时间的锻炼方法是什么呢?个人觉得PC肌锻炼法还是不错的,找到你的PC肌,你可以控制小便的流出。在远古的东方道教中,这种方法又叫提肛法。

因为显而易见的,当你在控制尿液流出时,你的肛门是收紧的。试着做10-20次控尿法,如果20次后你的PC肌感觉疲惫,那么你的PC肌是很衰弱的。

做完20次以后,牢牢的控制住尿液的流出,并尽量延长时间。在刚开始练习的时候,你会发现这很困难,因为那时你的she精肌还不够强壮,经过几个月的练习后,你的PC肌得到了大大的加强,到时你会觉得,要想控制住she精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。

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