女人肾虚一般是什么原因引起的怎么调理

发布时间：2023-01-13 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

肾虚并非只是男性的健康问题，同样生活中许多女性受到肾虚困扰。那么，女性肾虚是什么原因引起的呢？

女人肾虚一般是什么原因引起的怎么调理

女性肾虚是什么原因引起的

1、女性肾虚是什么原因引起的

1.1、熬夜:经常行的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。

1.2、房事过度:如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚。

1.3、缺锌或硒:肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚。

1.4、久坐不动:长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里,很少走动,这是非常不健康的。

1.5、烟酒过度:经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚。

1.6、精神压力过大:女性在职场中容易过度焦虑,精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快,如果长时间焦虑,则很容易引发肾虚症状。

女性肾虚的预防方法

3.1、常打太极拳:练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

3.2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

3.3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

3.4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

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