发布时间:2023-02-02 作者:蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
可以通过下体肌肉锻炼来改善早泄,首先要先俯卧,然后再尽量伸直身体,双臂向前伸直,让我们的双臂尽可能向前伸展,双脚尽量向后伸展,注意,拉伸至少要保持十秒钟,然后才能慢慢放松。
仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等三种运动比较简单有效,每晚睡前至少在床上做20次以上。男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,增强局部血流循环、扩张、充血,促进盆腔及生殖器部位血液充盈,从而达到增强性功能、缓解早射的效果。
不过以上锻炼都要长期坚持才可能慢慢产生效果,如果实在等不了,就买瓶延时喷剂改善,见效很快。
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