当前的位置:首页 > 母婴知识 > 怀孕知识 > 胎教知识 > 详情

孕妇如何做好营养胎教

发布时间:2010-04-16  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

营养胎教至少包含两个方面:一方面是根据孕期的特点与胎儿发育的进程,合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素,以保证母胎双方对营养的需求。另一方面,胎儿出生后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的母亲的影子。由此可见,营养胎教不等于以往单纯的营养补给,局限于母胎双方吃好、长好就行了,而是涉及食物的选择与组合、进食模式与习惯的更新等方方面面,展示出整个家庭累积的饮食科学与文明的程度,将优生的概念从胎儿期延伸到孩子出生以后。所以优生学家将营养胎教列为孕期第一胎教,的确颇有见地。既然营养胎教如此重要,那营养胎教方法应该如何进行呢?

1、三餐定时:最理想的吃饭时间为早餐7—8点、午餐12点、晚餐6—7点,不论多忙碌,都应该按时吃饭。

2、三餐定量:三餐都不宜囫囵或合并,且分量要足够,注意热量摄取与营养的均衡,平分在各餐之中。

3、三餐定点:一边吃饭一边做别的事,例如开会或看电视都是不好的习惯。如果您希望将来宝宝能专心在餐桌旁吃饭,那么您就应该在吃饭的时候固定在一个地点。进食过程从容不迫,保持心情愉快,且不被干扰而影响或打断用餐。

4、以天然的食物为主:准妈妈应尽量多吃天然原始的食物,如五谷、青菜、新鲜水果等,烹调时也以保留食物原味为主,少用调味料。另外,少吃所谓的“垃圾食品”,让宝宝在母亲肚里就习惯此种饮食模式,加上日后的用心培养,相信母亲能减少为孩子饮食习惯的担心。

  • 相关文章
  • 随机内容

您可能感兴趣

数青蛙作文300字

数青蛙作文300字

  数青蛙作文300字
   几个简单的数子,也能让同学这么疯狂,每

电脑usb接口没反应不能用无法识别u盘怎么办

电脑usb接口没反应

电脑USB接口不能用,将U盘连接USB接口没反应是电脑常见问题。下面

烤鸭酱料怎么调最好吃

烤鸭酱料怎么调最好

烤鸭酱料的做法一

研究结果表明:维护人体健康羊奶胜过牛奶

研究结果表明:维护人

俄罗斯和白俄罗斯科学家联合培育出转基因山羊,从羊奶获取的人乳铁

经常给婴儿换奶粉好吗 这些危害想都想不到

经常给婴儿换奶粉好

对于新生的婴儿来说,母乳就是他们的最好的营养品了,所以只要能够母

炸鸡腿作文200字

炸鸡腿作文200字

  炸鸡腿作文200字
  鸟儿叽叽喳喳地叫着,似乎在称赞这阳光明

龙凤胎的形成原理与生龙凤胎的概率

龙凤胎的形成原理与

龙凤胎的形成原理与生龙凤胎的概率龙凤胎的形成原理双胞胎分为

为什么怀孕一个月会肚子疼 - 你知道吗?

为什么怀孕一个月会

有的孕妈在怀上宝宝的一个有出现了肚子疼的现象,虽然医生说这是怀

助我张目是什么意思

助我张目是什么意思

  成语拼音:zhù wǒ zhāng mù成语解释:张目:睁大眼睛,比喻张扬

数学千分之一符号怎么打

数学千分之一符号怎

数学符号的发明及使用比数字要晚,但其数量却超过了数字,现在常用的