发布时间:2011-01-11 作者:蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
建议:每天1000毫升~1500毫升为宜。
6、纤维素
便秘是妊娠期常见的症状,而纤维素有助于防止这个症状的发生。
建议:水果和蔬菜是纤维素的重要来源,孕妇每天可以食用。需要注意的是,不要过分依靠麸糖类食品去摄取纤维素,因为会妨碍吸收其他营养物质。
7、蛋白质
蛋白质是构成宝宝肌体的重要成分。在城市中生活的孕妇,一般每天都能吃到的蛋白质,因此不需要特别补充。
建议:奶、蛋中的蛋白质是完全蛋白,最易于被人体吸收。另外,鱼虾禽肉等荤菜中的蛋白是优质蛋白,豆类及豆制品中的蛋白也是植物来源的优质蛋白。
等候的组词和拼音
【等候的拼音】:děnɡ hòu 【等候的意思】:等待(多用于具体对象)
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林静出生于山东省青岛市,毕业于北京电影学院表演系,2001年林静参演
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