孕前夫妻必做的14件事(2)
发布时间：2010-03-31 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
8、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。
9、接受必要的预防接种。
10、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
11、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
12、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
13、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。
14、坚持每天运动三十分钟。
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