孕前饮食巧安排，调理身体受孕快

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发布时间：2011-04-15 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

孕前，如果没有一个好身体可就谈不到其他事情了。养身体除了要多运动外，主要就是饮食调整，比如尽量杂食并且少吃油腻少吃糖，别吃小零食，喝饮料也得注意，一般的就不要喝了，要喝也是喝九龙斋那种纯天然的酸梅汤，有营养还能解油腻，更重要的是没有添加剂。贵是贵了点，可为了宝宝也认了不是。做到了这些，妊娠糖尿病、高血压的危险就降低了许多啦。

巧吃黑豆调理身体

开始的时候，妈妈给我每天坚持做新鲜的黑豆豆浆、间歇做黑豆糯米粥。早起做粥，妈妈担心时间短黑豆糯米粥里的黑豆煮不烂不好消化，还把一颗颗黑豆外面的黑皮剥掉先，超感动。就这样差不多坚持了一个月，虽然我的工作还是那么忙碌，但上医院复查，结果各项指标竟然回归正常，亲爱的一颗颗小黑豆啊，真是具有让人相当惊艳的效果啊~~

孕前饮食，如何搭配受孕快?

孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。

首先要保证热能的充足供给。

最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

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