孕前饮食巧安排，调理身体受孕快(3)
发布时间：2011-04-15 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
所以，肥胖的未准妈妈们最好减肥后再开始受孕，这样妈妈健康，胎宝宝也健康。
第四是充足的无机盐和微量元素。
钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
具体的说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。
一个微小的受精卵增长至出生时6-7斤体重的胎儿,需要大量的营养;母体在孕期血浆容量增加、器官体积增大也需要额外的能量及营养素补充，对维生素、微量元素和矿物质的需求是非孕期的1.8倍，营养素充足的母亲其胎儿的代谢要优于那些母体营养素缺乏的胎儿。然而实际情况并不乐观，许多妇女由于孕前服用避孕药、节食或不良生活习惯，体内的微量营养素水平大大低于建议标准。对此，专家建议，在孕前开始就应该有意识地调整营养结构，平衡淀粉、蛋白质和脂肪三大营养物质的摄入，并且可以从孕前3个月开始服用针对孕妇的特殊需要配比的复合维生素补充剂。
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
"但使龙城飞将在"说的是汉代飞将军李广，龙城是唐代的卢龙城；这句
-
-
西瓜中含有90%左右的水分，所含的碳水化合物是主要的产能物质，若是
-
-
老师是指传授学生知识和科学的人，以下是“形容老师的成语”，希
-
-
科学家说男宝宝的大脑比女宝宝大10%，而女宝宝拥有更大的胼胝体使
-
-
蒋大妞，原名是蔣佳紋，英文名：SweetyGirl，现龄32岁，出生于1987年8月3日
-
-
煦色韶光：
xù sè sháo guāng
成语解释：谓晴暖美丽
-
-
男士或者女士将戒指戴在食指，均表示目前为单身状态，渴望恋爱；一般男
-
-
狂风大作
今天下午，我骑着自行车飞快地向学校冲去
-
-
稹组词:稹怎么读 稹 zhěn 形 (1) (形声。从禾,真声。本义:草
-
-
正所谓，人食五谷杂粮，哪有不得病。生活中人难免会遇到一些小病小痛