孕前应该做什么 孕前准备锦囊妙计！(2)
发布时间：2011-08-24 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
如果你体重过重或是肥胖，减重时一定要注意保持稳定的速度。采取节食方法快速减肥，会耗尽你体内储存的营养，并不是准备怀孕时的好方法。成功减重的最好方式，是把均衡饮食和健身计划结合起来。你每周的减重目标应该定在0.5～1公斤，这是安全的减重速度。
如果你体重过轻，就要多长点儿肉了！因为如果你在体重过轻时怀孕，流产的风险就要高得多。虽然骨感妈妈可以、并且的确生出来健康的宝宝，但研究显示，低体重妈妈往往会生出低体重宝宝。当然，放肆地大吃巧克力是不会让你获得所需的重要维生素和矿物质的，要尽量从均衡的饮食中多获取一些卡路里。
孕前准备3：开始服用维生素补充剂
虽然没有什么能够替代健康均衡的饮食，但是吃一粒孕期维生素补充剂（或适合所有人的多种维生素），能够确保你充分获得重要的维生素和矿物质，包括叶酸。叶酸是一种B族维生素，有助于防止胎儿出现神经管缺陷。
- 上一篇：验孕纸怎么用 验孕纸什么时候用最准确
- 下一篇：长期服用避孕药会影响怀孕吗？
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
许多的女性朋友们现在，往往都会把自己的身心投入到工作当中，往往在
-
-
男女有别作文300字
男女有别是大人们常常挂在嘴边的一句
-
-
关于小宋佳的私生活有多乱，小宋佳曾经传的最沸沸扬扬的就是她曾经
-
-
地球毁灭记600字作文
2012年，6月4日晚7点20分，全地球
-
-
腊肉是家庭常见的一种经腌制烘烤过后的加工品。腊肉有很多种做法
-
-
现在LOL英雄联盟已在全区开放“英雄成就”这个系统，根据玩家对英
-
-
烧烤可能是人类最原始的烹调方式，是以燃料加热和干燥空气，并把食物
-
-
喻字的拼音是yù ;诱喻、喻意、喻跗、喻名、喻愿、象喻、晓喻、
-
-
2004年11月5日，杨振宁与翁帆在北京订婚，82岁的著名物理学家突然宣
-
-
王梓薇，出生于1996年11月20日，中国内地影视女演员。2014年，十七岁的