怀孕前期应准备什么呢

发布时间：2018-12-26 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

怀孕，是每一个女孩子一生当中最重要的事情也是每一个女孩子和自己的爱人爱情结晶的代表，孩子，那是一种生命的延续也是一种生命的象征更是两个相爱的人的见证者，那么，关于怀孕前期应准备什么？应该有很多准备要当妈妈们的女孩子们都很要知道的吧，来看一下。

怀孕前期应准备什么呢

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

为了以后的孩子能够健健康康地出生并且是一个健健康康地孩子，妈妈首先要把自己的身体养好爸爸也要把自己的身体也养好，至少要戒烟戒酒的，这样子对于以后出生的孩子绝对是有好处的，可爱的聪明的帅气美丽的孩子，马上要降临啦。

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